Человеческая жизнь невозможна без стрессов. Они связаны практически с любой деятельностью, избежать их может только тот, кто ничего не делает. Но разве интересную жизнь без успехов и поражений? Кроме того, небольшой стресс даже полезен, поскольку помогает держать организм в тонусе, говорят специалисты. Поэтому о стрессах, их причины и последствия.
Бьют по всем
Чаще стресс вызывают неприятные события и мижособистис-не конфликты. Особенно если они непредсказуемы. Даже в отлаженном повседневной жизни мы подвергаемся воздействию стресса гораздо чаще, чем нам это кажется. Проспали, опоздали, потеряли дневник, застряли в пробке ... Все эти знакомые каждому мелочи вызывают определенную физиологическую реакцию: возбуждение, сухость во рту, учащенное сердцебиение, дрожание рук, бросание в пот ...
Различают эустресс (положительный) и дистресс (отрицательный). «Негативный стресс вызывает нежелательные реакции в нашем организме. Фактором, который может вызвать его, может быть что угодно - смерть близкого человека или новости телевидения. Согласно этому наступает реакция, - говорит врач семейной практики и медицины Радислав Петрив. - Первая реакционная фаза - активация, т.е. выброс адреналина, глюкозы, сужение сосудов, мышечное напряжение. Далее - фаза нечувствительности, когда уже не реагируем на стресс. Впоследствии - стадия истощения, что и вызывает болезненные проявления организма »
Петров сравнивает человека с деревом. Говорит, что листья то результаты стресса, плоды - последствия. Задача врача - доискаться причины и помочь. Если хотите самостоятельно преодолеть стресс, а возможности убежать или изменить ситуацию нет, надо изменить свое отношение к ней. Он приводит пример из кинотеатра
«Во время просмотра фильма сосед начинает хруматы семян. Тот, кому неприятно, пытается пересесть, - рассказывает врач. - Если больше мест нет, человек вступает в коммуникацию, а ее мышцы готовятся к бегству или боя. Если же человек изменит свое отношение к ситуации, она хоть и останется на том же месте, но уже не будет слышать того чавканье »
Стрессы бывают острыми и хроническими, т.е. теми, которые накапливаются постепенно. Да даже один острый стресс, вызванный, например, трагическим событием, может стать причиной серьезной болезни. Вот защита диплома на носу, а тут еще и запланированное свадьбы разладилось. В результате - тяжелейшее грипп